close

100314‧據說兩個教練要決鬥了

一、熱身(欸忘了跑步XD)

一、傳球：胸前50、胸前地板50、單手左右各50、單手地板左右各50、過頂50

一、三角傳球(算了這是場大亂鬥ㄎㄎㄎㄎㄎㄎㄎㄎ)

一、全場對傳上籃

一、籃下擦板：連續進30
     同場加映：全部兩點折返跑兩趟(據說因為大家太混哈哈哈)

一、二三防守：以三分線站五點為進攻點

我發誓我沒有針對誰XDDDD

 

100614，

 

101714，與教育合練之晚而且沒教練

 

101914，週日早上補練QQ

 

102014，人超少QQ

一、熱身：運球鬼抓人

一、

 

102414，不小心我又遲到了（幹）

 

102714，被天氣騙了

一、打場（with中文系）

一、防守步：二一二關二追，左右各三次

一、防守步：慢，左右禁區線

一、對傳上籃：右邊兩趟

一、防守3-2

一、快攻

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    shoungdead 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄